Ивакина Екатерина Анатольевна

Эти занятия рассчитаны на тех, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать, или тех, кто уже некоторое время занимается, но не разобрался в каких-то ключевых моментах. На каждом из занятий будут освещены разные темы В результате посещения курса занятий у вас появится понимание что такое йога, какие у нее цели, какие эффекты она дает для здоровья и душевной гармонии. Вы разберетесь в базовых асанах и пранаямах (дыхательные техники) и поймете в каком направлении необходимо двигаться для дальнейшего развития.

На занятиях будут подробно освящены важнейшие аспекты йоги, без которых невозможна полноценная практика.

— Освоение базовых последовательностей йоги (комплексы асан и пранаям)
— Внешняя отстройка формы
— Подробное объяснение всех внутренних принципов работы с формой
— Правильное использование бандх
— Отстройка внутренних связей и симметрии в теле
— Целостность внутреннего пространства тела, работа из центра
— Работа с равновесием и центром тяжести
— Гармоничное раскрытие суставов
— Понимание правильной работы с позвоночником
— Работа с глубинными мышцами тела и мышцами второго эшелона
— Активизация сердец стоп и ладоней
— Отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке
— Основы правильного дыхания в асане

Соединив все это в одно целое, вы получите метод, позволяющий постепенно, гармонично и очень эффективно развиваться в Йоге.